节气养生丨秋天为何要多喝茶，看这篇就够了......
发布时间：
2021-09-15
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白露过后，气温逐渐降低，秋天的脚步离我们越来越近。
每个季节都有它的小脾气，比如秋天，它会给人们诸带来诸如疲乏犯困、心情不佳、口舌干燥等一系列不美好的症状，不过，我们爱茶人可是不怕的，毕竟我们靠着喝茶就能一招制胜！秋季，我们常被鼻子过敏、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等因天气干燥引起的问题困扰。茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。夏秋换季时期，温度时冷时热，空气变得干燥，容易伤肺，引起口干舌燥、干咳，甚至出现皮肤过敏、呼吸道过敏、感冒等症状。肺为娇脏，不耐寒热，喜润。秋天尤其要注重肺部的保养。秋天多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，有助于生津润肺，健康养生。每年夏天，空调、冷饮、生鲜、烧烤……就成了现代人的生活必需品，这样的生活习惯不仅使体内湿寒聚集，高负荷的运转，还会给脾胃造成沉重的负担。进入秋天后，若忽视调理脾胃，还会对脾胃造成进一步的伤害。
茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
秋天到来，人体生理功能减退，阳气也逐渐减弱，对能量与营养要求慢慢提高，在这样的时节泡上一杯暖暖的茶，不但可以暖身体，还可以起到提高身体抵抗力的作用。
初秋的早上，人体还未完全适应夏转秋的变化，很容易犯困，早上一杯茶有利于振奋精神，更好地投入工作。早上饮茶，宜饮用一些发酵程度较高的红茶或熟茶，浓度宜淡。
下午人体肝火旺盛，是最易烦躁的时刻，优选生普、绿茶、白茶，不容易上火，而它们清新的口感也有利于安抚情绪。
其实晚上喝茶并没有过多限制，根据自己体质适量品饮就好，六大茶类皆可，优选刺激性较低的淡熟茶、红茶、黑茶。睡前2个小时不建议品饮，茶叶中的咖啡碱有利尿作用，避免排尿多影响睡眠。
喝茶养生是一种很好很健康的方式，但是前提是建立在喝对茶的基础之上的，因此对于茶的种类和其功效也是要有一定的了解的。若是还没有喝茶的习惯，那么不妨从这个季节开始，试着喝一些适合秋季喝的茶，说不定会有意想不到的效果！
